中年期の運動習慣の有無で健康寿命が3.76年の差

2026.11.09ニュース

2026年11月6日、ＳＯＭＰＯホールディングスと国立長寿医療研究センターは、中年期の運動習慣が健康寿命に与える影響についての共同研究成果を発表した。

研究によると40～59歳の中年期に速歩や軽いジョギングなどの中高強度運動（4.5METs以上）を30分程度習慣的に行う人は、行わない人に比べ健康寿命（要介護（要支援1以上）認定を受けずに自立して生活できる期間）が3.76年長くなる可能性が示された。

運動の継続により健康寿命の延伸とともに、1人あたり約406万円の介護費削減効果も見込めるとしている。

ソース：PR TIMES(11/6)
中年期の運動習慣有無で「健康寿命に３．７６年の差」
～ＳＯＭＰＯホールディングスと国立長寿医療研究センターが共同研究～